每天3招 遠離膝關節炎

每天3招 遠離膝關節炎︱蔡永裕主任【早安健康】

隨著年紀增長，膝關節受到的磨損也漸漸增多，骨科門診病例中非常大宗的「膝關節炎」到底該如何緩解呢？ 澄清醫院中港分院復健治療部主任蔡永裕建議，面臨膝關節炎時，應避免屈膝久坐、避免坐矮椅子、或是盤腿等動作；而睡覺時可在膝下放置一個枕頭來舒緩不適。 另外，一些簡單的伸展運動也能保護膝關節，避免過度磨損。

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