中醫養生

健康合集:一種早餐吃了20多年,年近80歲,耳不聾眼不花身體特別棒! – 老安談健康

健康合集:一種早餐吃了20多年,年近80歲,耳不聾眼不花身體特別棒!+睡覺前,把這個穴位按一按,讓你不再失眠,一覺睡到自然醒 | 老安談健康

【八寶羹溫補脾腎】
黃柳華一直在老年醫學科工作,對於老年人的身體該如何調養特別有研究,八寶羹他們堅持吃了20多年,幾乎每天早上都會吃。
八寶羹營養豐富,具有補肝腎,益氣血,健胃生津,美容減肥的功效,對於便秘的老年人特別有好處,關鍵吃起來又香又甜,怎麼吃都不覺得膩。
【做法】:
制作方法是,先將2~3勺藕粉用溫水化開,迅速用剛燒開的熱水衝調,攪拌成透明粘稠狀,大約三分之二碗,然後將核桃粉(一勺)、黑芝麻粉(兩勺)、葡萄干(兩勺)、小麥胚芽粉(兩勺)、奶粉(一勺)、麥片(三勺)放入攪拌,待溫度稍涼後加入蜂蜜。

藕粉最好選顆粒相對粗,片狀的。具體用量可以根據自己的情況來調整,想要美容多加葡萄干,如果便秘可以多加小麥胚芽、麥片、核桃、黑芝麻粉,甜度也根據個人口味來調整,糖尿病人盡量少加一些蜂蜜。

方解:
藕粉:健脾開胃、通便止瀉,益血生肌、止血散瘀,還能改善睡眠。

麥片:降膽固醇、降糖、減肥,能解決中老年人便秘的苦惱。

小麥胚芽:是小麥中營養最高部分,具有食品與保健的雙重作用,含豐富膳食纖維,具有通便作用。

黑芝麻:補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉。

核桃仁:健腦、益智、延緩衰老,有一定的潤腸通便作用。

葡萄干:補肝腎、益氣血、生津液。

奶粉:含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類及所有維生素和鈣、鐵、磷、鋅、銅等微量元素,可促進人體的正常生長發育,參與體內各種代謝,提高免疫力和延緩衰老。

蜂蜜:內含葡萄糖、果糖,有清熱潤燥、通便解毒、美容養顏的作用。

脾胃是後天之本,腎是先天之本,而這碗八寶羹專治脾腎兩虛,脾一好,身體跟著好,腎一好,自然老不了,所以金婚夫妻才能如此健康~

Related posts

這5種食物是肺部“大救星”,特殊時期一定要多吃!-老安談健康【中醫養生】

fmtv

春天濕氣重,只需兩招,幫你趕走體內一整年的濕氣!-老安談健康

fmtv

上班頭好痛!「1奇穴」3秒止痛!「這種坐姿」最易頭痛,洗頭髮不吹乾,冷氣直吹頭部,痛到猛抓頭髮,教你自癒法。

Wen4
%d bloggers like this:
[powr-hit-counter id=e92c0df4_1545883622]