中醫養生

早飯,你吃對了嗎?(中醫養生)【老安談健康】

早飯,你吃對了嗎?(中醫養生)|【老安談健康第108期】

如今生活節奏快,很多朋友因為工作忙,就不吃早飯,殊不知不吃早飯,危害特別大,長期不吃早飯的話,容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,會導致動脈的硬化,極易患心梗、腦梗。不吃早飯啊,大腦還會釋放出需要高熱量的信號,導致您午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此的話,肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等等這些健康殺手,都會找上門來。那早餐既然這麼重要,該怎麼吃呢?老安推薦您五個一。
1. 一碗燕麥粥,降脂降糖、養胃潤肺
2. 一個雞蛋,從頭補到腳
3. 一杯牛奶,防動脈硬化和高血壓
4. 一種蔬菜,平衡體內酸堿
5. 一小把堅果,助您減肥

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