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睡眠好不好,自己說了算(中醫養生)【老安談健康】

睡眠好不好,自己說了算(中醫養生)|【老安談健康】

有一個事實不知您是否了解:那就是您這一輩子有1/3 的時間是在睡夢中度過的,而且您的健康與睡眠質量的高低息息相關。醫學研究表明:睡眠是人體進行自我修複的一種方式,通過高質量的睡眠,人可以迅速消除疲勞、恢複體力、提升記憶力、增強免疫力、延緩衰老,同時良好的睡眠對促進人體正常的生長發育起著非常重要的作用。
然而據統計我國成年人失眠率高達57%!也就是說有近7億人在飽受著失眠的困擾。睡個覺真的這麽難嗎?如果萬一失眠了我們應該如何應對呢?

老安谈健康 Youtube 頻道

 

 

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