早飯，你吃對了嗎？（中醫養生）｜【老安談健康第108期】
如今生活節奏快，很多朋友因為工作忙，就不吃早飯，殊不知不吃早飯，危害特別大，長期不吃早飯的話，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，會導致動脈的硬化，極易患心梗、腦梗。不吃早飯啊，大腦還會釋放出需要高熱量的信號，導致您午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此的話，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等等這些健康殺手，都會找上門來。那早餐既然這麼重要，該怎麼吃呢？老安推薦您五個一。
1. 一碗燕麥粥，降脂降糖、養胃潤肺
2. 一個雞蛋，從頭補到腳
3. 一杯牛奶，防動脈硬化和高血壓
4. 一種蔬菜，平衡體內酸堿
5. 一小把堅果，助您減肥
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