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“腦供血不足”有救了!【老安談健康】

“腦供血不足”有救了!|【老安談健康】養生

我們在生活中常會看到一些中老年人出現頭暈頭痛、記憶力減退、失眠、凡事都打不起精神,但是去醫院檢查各項指標又都很正常。其實這些都跟腦供血不足有關系,雖然不是什麽大病,但造成的後果卻十分嚴重,輕則會反應遲鈍、記憶力減退,重則會引起腦梗塞甚至是腦血管病死亡。今天就讓老安教大家兩招,幫助大家改善腦供血不足。
一、轉手腕
身體站直,兩腳分開與肩同寬,兩手先側平舉,再慢慢立腕,雙手手腕同時由內往外轉動300下,再由外往內轉動300下。
因爲腦供血不足多半是由于血管狹窄,血流緩慢造成的。而轉動手腕呢,可以刺激到六條經脈,促進氣血運行,打通血管,舒筋活絡,可以有效緩解頭痛、心悸。
二、紫甘藍洋蔥汁
准備:洋蔥40g,紫甘藍100g,蘋果1個
具體做法:將上述果蔬洗淨切塊,放入榨汁機,榨成汁後倒入杯中即可飲用。如果介意洋蔥辛辣的話,可以加入蜂蜜調味。
功效:這杯蔬菜汁中的紫甘藍含有大量的花青素和粗纖維,可以降低膽固醇、增強血管韌性、清理“血管垃圾”,和洋蔥搭配到一起可以軟化並疏通血管,使全身血液暢通,從而改善腦供血不足。
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