心肺養護

兩招養心補肺,一覺到天亮!【老安談健康】

兩招養心補肺,一覺到天亮!|【老安談健康】

這個時間醒來比失眠更可怕!2個小方法幫你養心養肺,一夜到天明

之前老安發過很多關于失眠的視頻,但是還有很多網友跟老安咨詢相關的問題,有一位網友說自己入睡還可以,就是總在3點左右醒來,然後就睡不著了,而且總有胸悶氣短喘不上氣來的症狀,那這是什麽原因呢?

其實淩晨3點這段時間是夜最深的時候,也應該是人睡得最沈的時候,如果總在這個時間段醒來,就有可能是因爲肺氣太虛。心肺一體,如果肺功能虛弱,心髒的血液也就供應不上來。比如我們看到很多半夜因爲心梗去世的老年人,大部分都在這個時間段。今天就讓老安教大家幾個簡單的方法,每天做一做,幫您養心補肺,一覺到天亮。

1、鍾擺運動
手扶椅背,一側腳著地,另一只腿像鍾擺一樣擺動。每一側做100~300次,膝關節不要彎曲。這個動作不僅可以改善氣血瘀滯,促進全身血液循環,提高心肺功能,還能加快代謝體內毒素。
2、筷子搓手
從廚房拿一根筷子,放在手中,雙手來回搓動,搓到手發熱就可以了。我們的手掌有很多穴位,經常用筷子搓手心可以刺激勞宮穴、魚際穴等穴位,相當于對各個髒器進行按摩調節,可以疏通經絡,不僅能去心火,還能增強心肺功能,提升人體免疫力,預防呼吸道疾病。

本期要點:
1.半夜醒來對人體的危害
2.兩個方法簡單又有效
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