睡眠健康

睡前做好這件事,輕松熟睡到天亮!【老安談健康】

睡前做好這件事,輕松熟睡到天亮!|【老安談健康】

整夜整夜睡不著?睡前做這件事,輕松入睡熟睡到天亮!

現在,人們越來越知道營養對身體健康的重要性。可是,您知道在人體所需的營養成分中,什麽最重要嗎?是良好的睡眠!
很多朋友可能都有過這樣的經曆:晚上躺在床上翻來覆去睡不著,睜著眼睛等天亮,數羊,數牛,數星星…幾近崩潰早上起來頭昏腦漲,一天昏昏沈沈,精力無法集中,還容易發火。時間長了,白發增多,還容易早衰,身體也容易出問題。
夏天天氣越來也熱,不少人的失眠問題又嚴重起來了。

怎麽辦呢?老安告訴您!
對策一、
每天睡前按揉這個穴位,整夜睡眠都香甜。
這個穴位位于腳後跟的中間位置。
在進行按摩的時候,最簡單直接的方法便是握緊拳頭,對失眠穴進行敲擊,每次大概敲100次左右就可以了。

對策二、
對中醫有研究的朋友們都知道,咱們肚臍上還有個穴位叫“神阙穴” 是睡眠的總按鈕,也被稱爲能吃藥的穴位。
南懷瑾南老在《萬病方》中記載有失眠的藥方:將炒過的酸棗仁、五味子、肉桂、白芷取適量搗爛揉成丸,晚上睡覺的時候挑一點點,敷在肚臍上就可以了。這樣做呢,可以收斂心氣以下交腎水,溫升腎水以上濟心火,心腎相交、陰陽協調後,到了晚上9點~11點 人就自然發困了。
如果嫌麻煩的話,大家也可以直接選擇成品舒眠貼,其中更是添加了27味純中草藥,溫和調養睡眠。通過肚臍,將藥效送遍全身,很快就能達到安神甯心,快速入睡的效果。

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