小拇指按摩功法，養心安神又補腎！【老安談健康】

最近，好多四十多或五十來歲的女性朋友問我，說最近睡眠越來越不好，還動不動就是一身汗，是什麽情況？很有可能，這是進入更年期的表現。烘熱盜汗、月經不調等更年期症狀，會加重睡眠問題，而這些問題逐漸積累，也會導致人加速走向衰老。

今天呢，老安就教給大家幾招超簡單的手指養生功法，幫助您快速入睡。

第一招：收放小拇指，養心安神
首先，我們平躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳。
然後，伸出小指，做一收一放的動作，其余手指保持緊握狀態。
每一次收放動作一定要做到位，做一百下就可以了。

小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷的活動小拇指，就相當于拉伸按摩心脈，可以起到養心安神的作用。

第二招：小拇指提重物，強腎烏發
在日常生活中呢，我們可以有意識地用小拇指提重物。比如，外出買東西時，可以用小拇指提，並做一松一提的動作。或者用左右手的小手指，像打鈎那樣互相牽拉，也有補腎的作用。

中醫認爲“腎者，其華在發。”腎有沒有活力，最直接的表現就是看頭發，經常牽拉小拇指還能夠減緩白頭發的産生哦。

第三招：按摩小拇指，緩解前列腺炎症
患有前列腺肥大症的老年朋友，發作時小便不暢，這個時候，可以用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但能夠使小便通暢，而且殘留尿也大大減少。
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