什麽時間血液最黏稠 （中醫養生） 【老安談健康】

什麽時間血液最黏稠（中醫養生） ｜【老安談健康】

大家好！我是您的中醫養生顧問老安。每天見一面，健康多一點。

一般情況下，人體一天中血液最濃稠的時間段是在早上起床後的兩小時，也就是上午差不多7點~9點這個時間段。對于心腦血管不好的人來說，想要稀釋血液就要多飲水，那飲水有哪些標准呢？

1、控制飲水量
2、控制喝水速度
3、白開水最適宜
4，喝水的時間段一定要選好

生活中除了早上起床7點~9點這個時間段，血液最濃稠，要注意多喝水以外。平時也應該要注意多補充水分。另外，晚上睡前的一個小時內飲用一杯水，也可以起到補水的效果。但一定要注意，千萬不要大量飲水，不然可能造成夜起頻繁，或者第二天出現水腫的情況，影響睡眠質量。