飲食養生

睡得好才能瘦!失眠讓你變胖、老得快…劉博仁醫師不吃安眠藥的好睡祕訣「逆轉失眠飲食法」

人的腦下垂體有生長激素、松果體分泌的褪黑激素,這些激素必須在晚上11點入睡才能分泌,如果長期超過這個時間睡覺,就很可能會讓你變胖、老得快,為什麼會這樣呢?這次劉博仁醫師來為我們解答失眠會造成哪些問題,以及不吃安眠藥的「逆轉失眠飲食法」

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