飲食養生

天然胰島素每天吃 穩定您的日常血糖 我們身邊藏著許多天然胰島素

天然胰島素每天吃,穩定您的日常血糖|我國已是全球第一糖尿病大國,患糖尿病的朋友,胰島素成了生活必需品。我們身邊藏著許多天然胰島素,今天老安就來給大家介紹,平時多吃,穩定您的血糖,很有幫助【老安談健康】

天然胰島素每天吃,穩定您的日常血糖|我國已是全球第一糖尿病大國,患糖尿病的朋友,胰島素成了生活必需品。我們身邊藏著許多天然胰島素,今天老安就來給大家介紹,平時多吃,穩定您的血糖,很有幫助【老安談健康】

大家好!我是您的中醫養生顧問老安。每天見一面,健康多一點。

據權威統計,我國現已成爲全球第一的糖尿病大國,而患了糖尿病的朋友們啊,這胰島素就成了生活中的必需品。其實,有很多人不知道,我們身邊就藏著許多天然的胰島素,今天老安就來給大家介紹幾類,平時多吃一些,對穩定您的日常血糖,很有幫助。

先來看看雜糧類
第一:荞麥
荞麥營養全面,不僅可以降糖,而且其中的煙酸成分還有擴張血管和降低血液中膽固醇的功效。
第二:燕麥
燕麥中的膳食纖維能延緩糖類物質的吸收,改善神經末梢對胰島素的感受性,使胰島素分泌物下降,能夠抑制餐後血糖濃度上升。

再來看看蔬菜類
第一:莴苣
莴苣中含有豐富的微量元素,是名副其實的高鉀低鈉食物,能提升血管彈力,增強心髒的收縮功能;大量的煙酸物質還可以幫助糖尿病患者調節胰島素的分泌,讓您的血糖更加穩定。
第二:海帶
海帶中所含的岩藻多糖,能讓您在食用後,産生很強的飽腹感,減少饑餓,從源頭上控制血糖。另一方面,它還含有類似胰島素的多肽物質,也能幫助您穩定血糖,可以說是雙管齊下。
第三:苦瓜
苦瓜中含有苦瓜甙和類似胰島素的物質,具有很好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
第四:紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖,能明顯降低空腹血糖,患有糖尿病的朋友,可以在平時多喝些紫菜湯,同樣能輔助您穩定血糖。

最後,老安提醒大家,患有糖尿病的朋友們,對水果避而遠之,是不對的。在您的血糖得以控制後,可以適當食用一些含糖量低的水果,比如蘋果、李子、火龍果等等。

 

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