天然胰島素每天吃，穩定您的日常血糖｜我國已是全球第一糖尿病大國，患糖尿病的朋友，胰島素成了生活必需品。我們身邊藏著許多天然胰島素，今天老安就來給大家介紹，平時多吃，穩定您的血糖，很有幫助【老安談健康】
天然胰島素每天吃，穩定您的日常血糖｜我國已是全球第一糖尿病大國，患糖尿病的朋友，胰島素成了生活必需品。我們身邊藏著許多天然胰島素，今天老安就來給大家介紹，平時多吃，穩定您的血糖，很有幫助【老安談健康】
大家好！我是您的中醫養生顧問老安。每天見一面，健康多一點。
據權威統計，我國現已成爲全球第一的糖尿病大國，而患了糖尿病的朋友們啊，這胰島素就成了生活中的必需品。其實，有很多人不知道，我們身邊就藏著許多天然的胰島素，今天老安就來給大家介紹幾類，平時多吃一些，對穩定您的日常血糖，很有幫助。
先來看看雜糧類
第一：荞麥
荞麥營養全面，不僅可以降糖，而且其中的煙酸成分還有擴張血管和降低血液中膽固醇的功效。
第二：燕麥
燕麥中的膳食纖維能延緩糖類物質的吸收，改善神經末梢對胰島素的感受性，使胰島素分泌物下降，能夠抑制餐後血糖濃度上升。
再來看看蔬菜類
第一：莴苣
莴苣中含有豐富的微量元素，是名副其實的高鉀低鈉食物，能提升血管彈力，增強心髒的收縮功能；大量的煙酸物質還可以幫助糖尿病患者調節胰島素的分泌，讓您的血糖更加穩定。
第二：海帶
海帶中所含的岩藻多糖，能讓您在食用後，産生很強的飽腹感，減少饑餓，從源頭上控制血糖。另一方面，它還含有類似胰島素的多肽物質，也能幫助您穩定血糖，可以說是雙管齊下。
第三：苦瓜
苦瓜中含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有很好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
第四：紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，能明顯降低空腹血糖，患有糖尿病的朋友，可以在平時多喝些紫菜湯，同樣能輔助您穩定血糖。
最後，老安提醒大家，患有糖尿病的朋友們，對水果避而遠之，是不對的。在您的血糖得以控制後，可以適當食用一些含糖量低的水果，比如蘋果、李子、火龍果等等。
