輕松補腎 三黑粥 【老安談健康】

輕松補腎，三黑粥｜【老安談健康第10期】

三黑補腎粥（兩人份）：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖(適量)。其中的核桃也可以換成花生米。
三黑補腎粥的做法：每天中午把所有的食材都放到一個大碗裏用水浸泡，當天晚飯後開始熬粥，十幾分鍾後粥變粘稠時就可以了，關火，不揭蓋子。第二天早上加點水，放少量紅糖，熱兩分鍾這款三黑補腎粥就可以喝了!