早飯決定壽命長短！做到五個“一”，吃早飯等于吃補藥（中醫養生） | 【老安談健康】
很多人因爲工作忙就不吃早飯，殊不知不吃早飯，會惹來心梗、腦梗和“三高”。
早飯做到五個“一”，祛病又延壽！
一碗燕麥粥：燕麥粥是“長壽粥”燕麥裏加小米，有降脂降糖、養胃潤肺的效果。
一個雞蛋：“從頭補到腳”：在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。能清熱，補血。
一杯牛奶：防動脈硬化和高血壓：早飯一杯牛奶，能夠補充鈣和維生素，保證蛋白質攝入。
一種蔬菜：降低心腦血管病風險：早飯保證吃上一種蔬菜，能夠降低心腦血管病的發病率。
一把堅果：提高早飯質量，改善熱量比例：早飯吃一小把堅果。補充高能量高營養的食物。
心梗腦梗，竟跟一頓飯有關！一定要養成吃早飯的習慣！
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