養生健康

睡覺時總在淩晨3、4點醒來,再無睡意,一般暗示四大疾病,別忽視(中醫養生) 【老安談健康】

睡覺時總在淩晨3、4點醒來,再無睡意,一般暗示四大疾病,別忽視(中醫養生) | 【老安談健康】

一、良好的睡眠是人體健康的重要因素,也是人體器官進行自我修複和調整的關鍵時間,睡眠質量不好,則會影響各個器官的健康,人們可以從睡眠中發現身體的異常,及時調養。
二、睡覺時總在淩晨3、4點醒來,再無睡意,一般暗示四類疾病可能,不要忽視。
1、肺功能異常。2、脾胃不和。3、腦神經衰弱。4、抑郁症。
三、老安教您2個有助于幫助睡眠的方法:
1、睡前喝一杯熱牛奶:牛奶含色氨酸和肽類,它們可以和中樞神經結合,對人大腦會起一種鎮定的作用,讓人安靜下來,臨睡前喝上一杯熱牛奶,有助于人們更快的進入到睡眠狀態。
2、睡前用溫水泡腳:能祛除腳部的寒氣,使人體保持溫暖,有利于促進血液循環,加快新陳代謝,同時,有利于緩解一天的疲憊,放松身心,使人們快速進入睡眠狀態。
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