睡前做好這件事，輕松熟睡到天亮！｜【老安談健康】
整夜整夜睡不著？睡前做這件事，輕松入睡熟睡到天亮！
現在，人們越來越知道營養對身體健康的重要性。可是，您知道在人體所需的營養成分中，什麽最重要嗎？是良好的睡眠！
很多朋友可能都有過這樣的經曆：晚上躺在床上翻來覆去睡不著，睜著眼睛等天亮，數羊，數牛，數星星…幾近崩潰早上起來頭昏腦漲，一天昏昏沈沈，精力無法集中，還容易發火。時間長了，白發增多，還容易早衰，身體也容易出問題。
夏天天氣越來也熱，不少人的失眠問題又嚴重起來了。
怎麽辦呢？老安告訴您！
對策一、
每天睡前按揉這個穴位，整夜睡眠都香甜。
這個穴位位于腳後跟的中間位置。
在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右就可以了。
對策二、
對中醫有研究的朋友們都知道，咱們肚臍上還有個穴位叫“神阙穴” 是睡眠的總按鈕，也被稱爲能吃藥的穴位。
南懷瑾南老在《萬病方》中記載有失眠的藥方：將炒過的酸棗仁、五味子、肉桂、白芷取適量搗爛揉成丸，晚上睡覺的時候挑一點點，敷在肚臍上就可以了。這樣做呢，可以收斂心氣以下交腎水，溫升腎水以上濟心火，心腎相交、陰陽協調後，到了晚上9點~11點 人就自然發困了。
如果嫌麻煩的話，大家也可以直接選擇成品舒眠貼，其中更是添加了27味純中草藥，溫和調養睡眠。通過肚臍，將藥效送遍全身，很快就能達到安神甯心，快速入睡的效果。
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