拉筋可以通經絡，補肝腎，緩解全身病痛！【老安談健康】

有一句俗語，筋長一寸，“壽延十年”意思是筋好了，能延年益壽。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。拉筋在緩解頸部疼痛，腰背痛、跟痛症、等方面。效果都相當不錯。
1.拉筋可以使得身體靈活。預防跌倒，
2.拉筋可以防治腰背痛
3.拉筋還可以通經絡補肝腎

筋”怎麽拉最好呢？
1.拉肩背筋膜
2.拉腿足筋膜
3.拉足底筋膜
4.跟腱牽拉運動