秋後吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！【老安談健康】

秋后吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！相互提醒！
秋后饮食注意这两点，健康过秋天

夏季主长
秋季主收
立秋之后
饮食应该开始慢慢过渡
为迎接秋冬的寒冷打好基础
所以呢
现在开始
饮食上就得注意以下两点了

第一点：吃蜜不吃姜
蜂蜜养肺润燥
是秋季的养生佳品
除此之外
也可以吃些芝麻
杏仁
既补脾胃又能养肺润肠
常见的干咳
咽干口燥
肠燥便秘等不适症状
也能得到缓解

需要注意
尽量少吃辛辣烧烤类的食品
包括辣椒
花椒
桂皮
生姜
葱
酒等
吃多了容易上火
加重秋燥对人体的危害

第二点：吃果不吃瓜
瓜类大多属于阴寒性质
老人小孩和肠胃不好的人
容易吃坏肚子
但是
这些果类可以多吃一些
比如梨有润肺的功效
能够祛痰止咳

苹果呢
不但对心血管疾病的患者有益
还可以止泻
龙眼有滋补
强壮
安神
补血等作用
尤其适合夜间
容易失眠的老年朋友们

除此之外
进入秋天后
还有两忌
一忌辛辣生冷
秋天一到
就要避免各种湿热之气积蓄
这时候我们可以多吃
辛香气味的食物
比如芹菜

另外
饮食上要注意不要过于生冷
以免刺激肠胃
二忌油腻煎炸
秋季燥邪当令

肺为娇脏
油腻煎炸的食物不易消化
积聚在胃中
容易加重体内郁热
不利于润燥
许多慢性呼吸系统疾病
往往从秋季开始复发
或逐渐加重
所以
秋令饮食养生要忌过燥
比如一些煎炸类食物