睡眠健康

睡覺時身體和大腦會發生什麼?

人類有三分之一的時間都在睡覺,這樣究竟有多少意義?睡眠的時候我們的大腦在做什麼?楊醫師給您五個好好睡覺的理由。
#睡覺 #失眠 #褪黑素

睡覺時身體和大腦會發生什麼?
00:00 睡覺可以分類和儲存信息
01:41 睡覺會分泌重要的荷爾蒙
02:50 睡覺會放鬆壓力荷爾蒙
03:44 睡覺會改善免疫力
04:01 睡覺會做夢

 

 

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