健康飲食

吃飯壞習慣 早餐不吃:膽汁淤積易結石。午餐太飽:不利消化。晚餐太晚:腸胃負擔→消化差→易胖。【老安談健康】

吃飯壞習慣|早餐不吃:膽汁淤積易結石。午餐太飽:不利消化。晚餐太晚:腸胃負擔→消化差→易胖。餐間隔四至六小時。細嚼慢咽。食:谷薯、蔬果、畜禽、魚蛋、奶豆、堅果。少燙食。飯後休息半小時再睡【老安談健康】

 

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