【健康】不吃藥、免開刀！骨科名醫教你3招甩開骨質疏鬆：避免跌倒、關節炎！ft. @蔡凱宙自然骨科診所官方頻道 ｜下班經濟學247
你知道吃骨質疏鬆的藥，反而會骨折嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，骨質疏鬆、肌少症是可以逆轉的！ 預防骨質疏鬆該怎麼吃？一起來看看。
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00:00 精彩開場
01:32 隱形殺手骨質疏鬆！名醫教2招察覺骨鬆危機！
02:25 吃骨鬆藥卻骨折？ 揭長期吃藥3大恐怖副作用
06:22 骨鬆骨折死亡率高於乳癌！名醫教你1招實測！
08:13 你有骨質疏鬆嗎？破解5大高危險群潛藏危機！
11:00 防止長輩跌倒！ 名醫曝練手抓力的超級法寶！
13:24 防骨鬆補鈣有用嗎？ 醫曝千萬少吃這類食物！
17:12 免開刀的骨鬆自癒法！ 醫師:成功只有一要件
20:32 上半身運動
21:07 背、腿拉筋
21:37 深蹲
22:22 北歐式健走
