多吃粗糧有好處？推薦5種營養豐富的粗糧！【老安談健康】

多吃粗糧有好處？推薦5種營養豐富的粗糧！｜【老安談健康第105期】

隨著生活水平的提高，人們日常的飲食越來越精細化，“精”米和“精”面在加工過程中，會損失大量對人體有益的膳食纖維、維生素B1及無機鹽。飲食長期過于精細，容易引起身體肥胖和三高，所以，我們應該做好粗糧和細糧的搭配，今天老安給大家介紹幾種對身體很有益的粗糧，您不妨加進您的飲食當中。

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