1黑、2白、3海货，补钙最佳【老安谈健康】

對于老年人來說，補鈣當然非常重要。但您肯定也聽過這樣一句話：藥補不如食補！選擇食補的方式補鈣，不僅更容易吸收，還能爲身體同步補充很多其它的營養物質，可謂一舉多得。老安經過整理，將食物中鈣含量的多少，由低到高做了一個排名，大家可以根據自己的實際情況進行選擇！