睡眠好不好，自己說了算（中醫養生）｜【老安談健康】
有一個事實不知您是否了解：那就是您這一輩子有1/3 的時間是在睡夢中度過的，而且您的健康與睡眠質量的高低息息相關。醫學研究表明：睡眠是人體進行自我修複的一種方式，通過高質量的睡眠，人可以迅速消除疲勞、恢複體力、提升記憶力、增強免疫力、延緩衰老，同時良好的睡眠對促進人體正常的生長發育起著非常重要的作用。
然而據統計我國成年人失眠率高達57%！也就是說有近7億人在飽受著失眠的困擾。睡個覺真的這麽難嗎？如果萬一失眠了我們應該如何應對呢？
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