總是疲勞？五個改變幫助你提高能量水平，告別慢性疲勞，元氣滿滿！
人們在很多時候都會感到疲勞，導致工作學習效率低，甚至影響正常社交。那麼有什麼簡單的方法可以掃除疲憊呢？睡眠時產生的褪黑素能抗新冠嗎？為提高線粒體功能，我們應該吃什麼，或者少吃什麼？桑拿、按摩和冥想有助於緩解疲勞嗎？
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總是疲勞？五個技巧提高能量水平，告別慢性疲勞，元氣滿滿！
00:00 慢性疾病與線粒體功能
01:27 睡眠緩解疲勞
03:32 飲食與疲勞
04:40 吃什麼會緩解疲勞
06:47 運動緩解疲勞
07:18 桑拿緩解疲勞
07:41 減壓緩解疲勞
