養生健康哪些食物助睡眠? 0 哪些食物助睡眠? 四維健康 你被失眠困擾嗎?你知道食物也可以助眠嗎?楊醫生與您分享哪些食物有助睡眠, 其原理是什麼,以及最近的研究成果。 #飲食 #失眠 #褪黑素 哪些食物助睡眠? 00:00 睡眠的重要性 01:11 促進褪黑素分泌的食物 03:50 富含色氨酸的食物 06:59 快速入睡的總結 延伸閱讀: 不是香蕉!醫曝2水果讓人好睡 還可保養攝護腺 Share this:Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Facebook (Opens in new window)Like this:Like Loading... Related