一套快速擺脫疼痛的5分鐘頸部運動

超過45％的上班族都有頸部問題。但在你衝去看醫生之前，先試試這套頸部運動！

步驟1：放鬆肌肉
步驟2：改善肩部活動能力
步驟3：增加血流量
步驟4：放鬆手臂肌肉
步驟5：改善姿勢
步驟6：擺脫肌肉痙攣
步驟7：強化肩膀
視頻來源：亮生活 / Bright Side Youtube 頻道