健康飲食抗憂鬱焦慮飲食這樣吃！名醫用10大好食材抗發炎 抗壓力 集中注意力 0 抗憂鬱焦慮飲食這樣吃！名醫用10大好食材抗發炎 抗壓力 集中注意力 常常好食Good Food 現代人常有憂鬱焦慮的情緒，其實這是因為每天壓力大、不良生活習慣、不良飲食習慣所導致，尤其生活和飲食習慣會大幅影響我們的情緒，所以每一口吃進嘴裡的食物都要特別注意。這次邀請到精神科名醫-方俊凱醫師，告訴我們該怎麼吃才能對抗憂鬱焦慮。 #憂鬱症飲食 #放鬆心情的食物 #快樂食物憂鬱食物 00:49 憂鬱和大腦慢性發炎有什麼關係？ 02:20 吃甜食真的會讓人開心？為什麼飲食會影響情緒？ 04:53 更年期荷爾蒙減少，飲食也有穩情緒功效？ 05:39 增加腸道好菌，也能幫助抗憂鬱嗎？ 07:39 想抗憂鬱、抗焦慮，該怎麼吃？ 12:52 有抗憂鬱、抗焦慮的好食物嗎？ 16:24 醫師給想抗憂鬱焦慮的人一些建議吧！ Share this:Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Facebook (Opens in new window)Like this:Like Loading... Related
