早飯決定壽命長短！做到五個一，吃早飯等于吃補藥。不吃早飯，危害大，容易動脈硬化，心梗、腦梗…

如今生活節奏快，很多朋友因爲工作忙，就不吃早飯，殊不知不吃早飯，危害特別大，長期不吃早飯的話，容易使低密度脂蛋白沈積于血管內壁，會導致動脈的硬化，極易患心梗、腦梗。不吃早飯啊，大腦還會釋放出需要高熱量的信號，導致您午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此的話，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等等這些健康殺手，都會找上門來。那早餐既然這麽重要，該怎麽吃呢？老安推薦您五個一。