養生運動膝蓋痛不好蹲，問題卻不在膝蓋？你最該處理的是這裡！ 0 膝蓋痛不好蹲，問題卻不在膝蓋？你最該處理的是這裡！ 三個字SunGuts 三個字SunGuts 膝蓋痛到不好蹲，會造成生活中非常多的不方便，尤其有非常多人，明明就是坐式生活，膝蓋都沒什麼用，卻總是痛得要命，這是怎麼一回事呢？ 附註：影片中大腿拉伸動作，建議一隻手要扶著牆壁或椅子唷 05:03股四頭肌伸展 05:46臀肌群伸展 06:43用球按摩股四頭肌 07:30用球按摩臀肌群肌腱 延伸閱讀： 關節痛｜行山行樓梯竟可護膝紓緩關節痛？ 醫生揭1情況最傷膝蓋 Share this:Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Facebook (Opens in new window)Like this:Like Loading... Related
