健康飲食脂肪怎样分好壞？哪种脂肪可以降低心臟病、炎症、高血壓和中風的風險？【四維健康】 0 【四維健康】脂肪怎样分好壞？哪种脂肪可以降低心臟病、炎症、高血壓和中風的風險？ 四維健康 【四維健康】脂肪怎样分好壞？哪种脂肪可以降低心臟病、炎症、高血壓和中風的風險？ 我們在日常飲食當中會攝取各種脂肪，有的脂肪是身體必需物質，相反有的脂肪會增加患病風險。那麼脂肪有多少分類呢？不同種類的脂肪分別應該攝取多少量？哪種脂肪應該少攝取甚至不攝取？不同的脂肪都來源於什麼食物？什麼脂肪身體不能夠合成，必須從食物中攝取？楊醫生科普脂肪知識，告訴您”怎麼吃”和”為什麼要這麼吃”。 #飽和脂肪 #不飽和脂肪酸 #反式脂肪 00:00 脂肪的分類 01:06 飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸區別 03:08 不飽和脂肪酸的重要性 04:22 必需脂肪酸Omega-3 和 Omega-6 07:27 反式脂肪酸的危害 Share this:Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Facebook (Opens in new window)Like this:Like Loading... Related
